Después lo hago...

Escogí esta frase para iniciar el post porque de eso nos aleja la procrastinación, cada día que aplazamos una tarea, una decisión, un viaje, un inicio, un final, una vida…

 ¿Ustedes saben qué es procrastinar? Según Wikipedia, es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones irrelevantes o agradables.

Oh oh!  Creo que hasta ahora, he sido la reina de la procrastinación, si recuerdan mi post de bienvenida, les comente que estoy en proceso de cambios y lo primero que quiero que sacar de mi vidas es esta señorita que les acabo de mencionar.

Mis tareas, mis decisiones estaban allí esperando por mí, pero me era más fácil posponerlas, por trabajo o actividades más placenteras.

Ahora te pregunto ¿Tu qué estas aplazando?

Qué tarea, qué decisión, está allí escondida, a los lejos, detrás de todas esas ocupaciones, correos, llamadas, actualizaciones, juegos (pokemon go-jajaja tenía que decirlo) y así hasta terminar los días sin empezar a hacer.

¿Te hace ruido?

Bueno entonces manos a la obra, toma la escoba y vamos a barrer a Doña Después lo hago:

1.- ¡Empieza ya! Haz una lista, divide la tarea, mide el avance (TO-DO LIST/CHECK/TRACKER) lo que te resulte más cómodo y se adapte a ti. Inicia enumera lo pendiente (TODO SIN TRAMPAS) decisiones tareas y situaciones…PRIORIZA.

2.-Ponte Plazos (SANOS) has un cronograma, no te permitas volver a caer en la tentación de posponer la entrega de una tarea, iniciar tu proyecto, buscar empleo, tomar jugos verdes, dejar atrás el pasado -aunque tal vez el concepto de procrastinar no refiera este tipo de situaciones para mi lo son, no solo es trabajo y actividades, es la vida completa la que aplazamos por eso la frase del inicio-Volvemos con un ejemplo quiero un empleo debo programar cuando salir, cuando enviar email y así.

3.-Aíslate de las distracciones POR FAVOR ESCONDE EL CELULAR, es difícil lo usé –he aprendido-, apaga la TV. Evita todo lo que te aleje de tu norte.

4.- Motívate, hazte de afirmaciones, frases motivadoras y porque no refranes “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Si visualizas y te animas lo logras.

5.- Aprende a hablarte, señores la palabra tiene poder,  cataloga porque no todo es para ayer, no todo es urgente, no todo se debe conservar y no todo merece tu atención. Ponle nombre y apellido a cada proyecto, plazo y decisión. Ejemplo URGENTE, IMPOSTERGABLE, PRIORIDAD, DESECHAR, ELIMINAR, así con mayúsculas para darle atención.

6.- Mi parte favorita los PREMIOS, esto te ayuda muchísimo, no seas egoísta contigo te mereces una recompensa esa que tu decidas y para ti sea motivadora (muchas veces incluye vicios, pero bueno) un día de spa, una copa de vino, el postre favorito, no hay límite tu elijes tu premio. SIN TRAMPAS eso si NO TE TRAICIONES es solo si culminaste.

Bueno chicos y chicas, esos son mis tips o hacks, para así poco a poco dejar de vaguear y tomar riendas en los asuntos pendientes. No es de un día para el otro, la verdad yo no me he ganado muchos premios todavía, pero si están leyendo este post de seguro obtuve un masaje en los pies con aceite de lavanda antes de dormir, cosas de aromaterapia, otro día les cuento de esto si quieren me lo dejan saber en los comentarios.

P@scu@

Sin titulo

Hoy soy responsable  de hacer que mis sueños  y propósitos se cumplan, puedo y soy la única  que puede manifestar en mi vida lo que deseo. 

¿Qué es la Gratitud?

Gratitud: nombre femenino. Sentimiento de estima y reconocimiento que una persona tiene hacia quien le ha hecho un favor o prestado un servicio, por el cual desea corresponderle.

¿Qué es Ser Agradecido?

Ser Agradecido va más allá de solo decir gracias al prójimo y de dar gracias a Dios, es tener la "actitud de la gratitud", el gesto más simple que conozco consiste en una sonrisa y un gracias, que le haga saber a la otra persona que su presencia, su palabra, su silencio o sus actos son importantes, y que de alguna manera nos ayudó con lo que hizo (aunque lo hiciera  o no para ayudarnos). Se trata de demostrar respeto y de valorar lo que los demás hacen por nosotros independientemente de cual sea su motivación para hacerlo.

¿Qué es la "Actitud de La Gratitud"?

Es algo que actualmente necesita ser sembrado y cosechado, en nuestra vida y en todo nuestro entorno. La Gratitud trae consigo otras bendiciones, mientras que su ausencia tiene consecuencias graves.

8 Tips para Desarrollar tu Gratitud, y atraer el éxito  y la prosperidad a tu vida

Comparto estos 8 tips que encontré investigando sobre la Gratitud:

1. SER AGRADECIDO POR ADELANTADO: Se ha dicho que la forma más poderosa de gratitud es la clase que usted expresa en el avance de su experiencia real, cuando aún no ha logrado lo que desea.  La expresión de fe que esto requiere, permite el tipo más eficaz de cambio vibratorio.

2. DESCUBRE LAS MEJORES COSAS QUE AGRADECER EN SITUACIONES DIFÍCILES: Concéntrese en algún conflicto con o en una situación emocional negativa en su vida. A continuación, debe buscar cosas que agradecer en esas situaciones. No puede ser obvio, pero siempre están ahí.

3. MANTENGA UN DIARIO DE GRATITUD: Es una buena práctica tomar 10 minutos al día para anotar las cosas por las  que estás agradecido y que traerán alegría a tu vida. Pueden ser grandes o pequeños, siempre y cuando se sintonicen con los sentimientos de gratitud por haber tenido éxito y alegría en tu vida ahora mismo.

Puedes estar agradecido por: un viaje libre de estrés para trabajar, una llamada que recibió de un viejo amigo, de una deliciosa comida, un abrazo de su hijo, un elogio que recibió de su jefe, el sueño de una gran noche, una sesión de ejercicios …

4. HACER UN PASEO DE GRATITUD: Cuando usted está paseando con los niños, paseando al perro, o haciendo sus tareas, mire alrededor y recite tantas cosas como usted puede pensar en ser agradecido. Dígale al Universo en voz alta lo que te gusta de tu vida.

5. TENER UNA ROCA DE GRATITUD: Esto es algo que vi por primera vez en la película Secreto. Encuentre una piedra pequeña y manténgala con usted todo el día y deje que le recuerde declarar algo por lo que está agradecido,  por cada vez que lo toque.

6. VER VIDEOS QUE INSPIREN GRATITUD: Puedes entrar a Youtube y ver vídeos gratuitos con afirmaciones  positivas de 2 minutos. Que sean parte de su ritual diario para practicar la gratitud.

7. ESCRIBE UNA CARTA GRATITUD: Escriba una carta falsa o a alguien muy importante en su vida que podría estar emocionado por la noticia. Dígales lo agradecido que está acerca de esta cosa maravillosa que ha sucedido en su vida. Hacer este ejercicio traerá emociones intensas y te pondrá alegre, vibración positiva,  energía de agradecimiento. Usted puede incluso escribir esto “como si fuese”  algo que ha sucedido para  atraerlo a su vida.

8. HAGA EL EJERCICIO ESPEJO: Hable consigo mismo en voz alta mientras se mira en un espejo. Exprese su gratitud y reconocimiento. Más tarde, puede utilizar esta imagen de sí mismo en un repaso de visualización.

Sólo asegúrese de practicar la gratitud todos los días. Crear una rutina que sea fácil y sostenible. Así que si usted practica la gratitud, energéticamente elevará su vibración positiva y acelerará el proceso de atraer lo que desea a su vida.

Fuente de los 8 tips: http://EzineArticles.com/921674

Vivir la vida reconociendo que la vida no me debe nada y todo lo he recibido como un regalo.

P@scu@

ATENCION E INTENCION

Quiero empezar este post con esta frase

En la vida hay que asumir posiciones ante las diferentes situaciones que se plantean…No hay opción. Porque hasta la no acción es una posición, en teoría estaba escribiendo un post sobre organización (mi nueva manera de organizarme) pero al iniciar mis primeras líneas con esta frase (ojo el post ya estaba en manuscrito) recordé un podcasts que vi hoy sobre atreverse a soñar y salir de la zona de confort (abajo lo dejo), saben ese no acción es el causante de muchas decepciones, a veces de muchos éxitos. Ya que hay una delgada línea entre esas batallas que decidimos no pelear y esas que decidimos emprender con toda la artillería, algo así como que no quise insistir  ante una situación, la deje pasar; detrás de esta vino una mejor oportunidad, pero en esta si decidí jugármelas todas. Yo siento que no siempre dejar pasar un tren significa perder una oportunidad, la vida es un viaje y podemos decidir cuándo subir, cuándo bajar y cuándo tomar una pausa en el camino.

 Para mí el secreto está en el crecimiento interior, hay que saber dónde se quiere ir, pero en ocasiones podemos probar eso diferente a lo que queremos, salir de la zona cómoda probar nuevos sabores conocer nuevos lugares, perder el miedo a vivir. Ir ampliando nuestros niveles de desarrollo.

En fin lo que persigo  con tanta cháchara es que debemos llevarnos a ese estado de conciencia  y certeza. Donde uno sea capaz de identificar cuando es necesario enfocar nuestra atención  e intensión para obtener  eso que tanto se anhela, para no malgastar nuestras energías. 

Un ejemplo, yo amo a Ricky Martín,  pero  si enfoco mi atención en eso (No veo para los lados porque mi hombre ideal es él), podría dejar pasar  una persona, que si está en mí mismo plano. Al contrario, si yo quiero un hombre  que me ame y me respete debo empezar en invertir atención en salir a buscar ese hombre (porque rara vez llegan tocando la puerta de casa) ojo y cuando digo salir a buscar no es con el letrero de WANTED en la frente, es salir a conocer, disfrutar de la vida atenta a las señales.

Otro ejemplo que no sea de pareja (pero chicos es que las mujeres somos así, siempre pendiente de un Adán), yo adoro los Ferrari pero siendo consiente, si trabajo para comprar un Ferrari , no voy a tener vida, solo trabajo (a menos que me saque el premio gordo en una lotería). Pues muy distinto es querer un auto y trabajar para obtenerlo.

Video : https://www.youtube.com/watch?v=gSjXZHNbWJQ

P@scu@

REENCUENTRO

Saben en este camino aprendí que ocuparme de mi era la mejor inversión que podía hacer, me sentía desplazada, pero toda esa tristeza, ira, temor y desagrado. Me llevo a conocer a la mujer que soy hoy en día, descubrí que lo único que realmente siempre he tenido es a mí misma que soy la única que puede hacerse cargo de mí. Típico que debes tocar fondo para ver lo evidente, desde esa epifanía comencé a cuidarme desde cómo me alimentaba (ojo cuando digo me alimentaba no solo hablo de comida, sino del alimento del espíritu) hasta cómo me veía.  

Lo primero que hice para salir de la depre y de esa sensación de vacío  fue buscar un psicólogo, pues estaba enfrentando algo totalmente nuevo para mí como los ataques de pánico (así los llaman por algún razón, aunque sí admito, suena dramático). Lo siguiente que pude hacer fue levantarme cada día escoger mi mejor atuendo día a día, maquillarme y luchar con esas ganas de pasar el día en pijama (esto lo hacía porque parte de mi ego bueno/malo, no iba a permitir que ni él, ni ella, ni nadie dijera “¡ay pobrecita”)

Gracias a Dios y a su tiempo perfecto esto ocurrió a unos días de un viaje que tenía planeado fuera del país para conocer a mi sobrina, esto me ayudo para terminar de desconectarme, estar lejos y con personas que amo me hizo recobrar primero mi apetito (porque no comía, casi nada solo sopas), segundo mis metas y a  mí.

Al regresar me inscribí para estudiar, empecé a leer kabalah, hacer meditación, ejercicio de vez en cuando y alimentarme mejor.

En resumen me reencontré,  a unos días de haber escrito esto mi hija por razones causales me mostro esta frase en ingles con la que cierro:

“She lost him but she  found herself  and somehow that  was everythings”

PD: Según ella es un mensaje secreto de una canción o álbum de Taylor Swift.

Traducción “lo perdió pero se encontró a sí misma y de alguna manera todo lo que era”

P@scu@

El MINDFULNESS

Hace unas semanas inicie una práctica de meditación MINDFULNESS,  fueron 21 días de meditación, pasaba 15 minutos haciendo mi mejor esfuerzo en concentrarme (debo admitir no siempre lo logre) a veces mi mente  inquieta no se calla. Sin embargo puedo decir que fueron 3 semanas excelentes donde concilie de manera fácil el sueño y logre estar más activa. Me prometí intentarlo una vez a la semana y en eso ando. 

Aprendí con esta meditación, lo importante que es mantenernos en el aquí y en el ahora, saben uno suele atarse al pasado y angustiarse con el futuro. Llevándonos esto a estados depresivos e improductivos. Si bien hay que mirar al pasado de vez en cuando para saber de dónde venimos y donde no queremos volver, otras al futuro donde queremos estar, es en el aquí y en el ahora donde debemos trabajar, mover nuestras intenciones, dar los pasos para avanzar. 

Imagen Extraída del INSTAGRAM @mia_astral

Nota: Ya que toque el aquí y el ahora, cuando estaba iniciando esta búsqueda me recomendaron un libro de Eckhart Tolle "El Poder del Ahora". 
P@scu@

El Retorno...

Imagen: Extraída de Internet

Hace un tiempo decidí escribir, para mí era una necesidad constante eso de plasmar sentimientos, era una cosa loca como día a día nacía un poema nuevo, una nueva creación, pero así como vino decidió irse. Pasaron muchos años antes de volver a sentir estas ganas de escribir, esta vez volvieron de manera diferente me desperté una madrugada con unas avasalladoras ganas de registrar mis memorias, ideas y pensamientos. No es fácil porque por mi cabeza pasan mil y un cosas a la vez. (eso de no dejar morir el niño interior)

Pero mi nuevo propósito es, (así nadie me lea) llevar una crónica de cada pensamiento y situación por la que he atravesado y estoy atravesando. En estos últimos nueve meses (vaya creo que geste algo) he aprendido muchas cosas, en mi afán de salir de una decepción me aboque a iniciar nuevos caminos  (viaje, estudie y hasta terapia hice)

Mi idea no es justificar mis acciones, ni nada por el estilo, más bien estoy orgullosa y agradecida de haber pasado,por esa última situación porque descubrí la mujer que dormía en mi interior. La idea es compartir lo aprendido y lo que sigo aprendiendo…

Gracias

P@scu@