El MINDFULNESS

Hace unas semanas inicie una práctica de meditación MINDFULNESS,  fueron 21 días de meditación, pasaba 15 minutos haciendo mi mejor esfuerzo en concentrarme (debo admitir no siempre lo logre) a veces mi mente  inquieta no se calla. Sin embargo puedo decir que fueron 3 semanas excelentes donde concilie de manera fácil el sueño y logre estar más activa. Me prometí intentarlo una vez a la semana y en eso ando. 

Aprendí con esta meditación, lo importante que es mantenernos en el aquí y en el ahora, saben uno suele atarse al pasado y angustiarse con el futuro. Llevándonos esto a estados depresivos e improductivos. Si bien hay que mirar al pasado de vez en cuando para saber de dónde venimos y donde no queremos volver, otras al futuro donde queremos estar, es en el aquí y en el ahora donde debemos trabajar, mover nuestras intenciones, dar los pasos para avanzar. 

Imagen Extraída del INSTAGRAM @mia_astral

Nota: Ya que toque el aquí y el ahora, cuando estaba iniciando esta búsqueda me recomendaron un libro de Eckhart Tolle "El Poder del Ahora". 
P@scu@

El Retorno...

Imagen: Extraída de Internet

Hace un tiempo decidí escribir, para mí era una necesidad constante eso de plasmar sentimientos, era una cosa loca como día a día nacía un poema nuevo, una nueva creación, pero así como vino decidió irse. Pasaron muchos años antes de volver a sentir estas ganas de escribir, esta vez volvieron de manera diferente me desperté una madrugada con unas avasalladoras ganas de registrar mis memorias, ideas y pensamientos. No es fácil porque por mi cabeza pasan mil y un cosas a la vez. (eso de no dejar morir el niño interior)

Pero mi nuevo propósito es, (así nadie me lea) llevar una crónica de cada pensamiento y situación por la que he atravesado y estoy atravesando. En estos últimos nueve meses (vaya creo que geste algo) he aprendido muchas cosas, en mi afán de salir de una decepción me aboque a iniciar nuevos caminos  (viaje, estudie y hasta terapia hice)

Mi idea no es justificar mis acciones, ni nada por el estilo, más bien estoy orgullosa y agradecida de haber pasado,por esa última situación porque descubrí la mujer que dormía en mi interior. La idea es compartir lo aprendido y lo que sigo aprendiendo…

Gracias

P@scu@