El MINDFULNESS

Hace unas semanas inicie una práctica de meditación MINDFULNESS,  fueron 21 días de meditación, pasaba 15 minutos haciendo mi mejor esfuerzo en concentrarme (debo admitir no siempre lo logre) a veces mi mente  inquieta no se calla. Sin embargo puedo decir que fueron 3 semanas excelentes donde concilie de manera fácil el sueño y logre estar más activa. Me prometí intentarlo una vez a la semana y en eso ando. 

Aprendí con esta meditación, lo importante que es mantenernos en el aquí y en el ahora, saben uno suele atarse al pasado y angustiarse con el futuro. Llevándonos esto a estados depresivos e improductivos. Si bien hay que mirar al pasado de vez en cuando para saber de dónde venimos y donde no queremos volver, otras al futuro donde queremos estar, es en el aquí y en el ahora donde debemos trabajar, mover nuestras intenciones, dar los pasos para avanzar. 

Imagen Extraída del INSTAGRAM @mia_astral

Nota: Ya que toque el aquí y el ahora, cuando estaba iniciando esta búsqueda me recomendaron un libro de Eckhart Tolle "El Poder del Ahora". 
P@scu@